冬天最容易堆积脂肪和肌肤干燥，一个不小心赘肉爬上小腹，大腿也突然粗壮起来了，要避免这些窘状，每天坚持做6个动作可以瘦腿还要记得给身体肌肤足够的保养。

以下6个动作看似平凡普通但却常被忽略，从今天开始我们一定要坚持做起来!

1.快走运动平常在外走路时尽量快走，以增强腿部肌肉的运动、同时也可达到燃烧脂肪的作用。

2.坐着的时候不要翘二郎腿，可以试着双脚离地并抬平，每天重复5-10次。

3.爬楼梯的时候尽量用脚尖走路，要走到脚有酸痛(或是踮到腿算)感才有帮助有效果。

4.抬腿运动多做高抬腿运动帮助燃烧脂肪。

5.空中脚踏车睡前在床上做空中脚踏车动作，每天100-300个，可每天增加数量。

6.双腿伸展睡前之前可以双腿靠紧墙壁约10分钟。

身体保养不能忽视

身体定期去角质

老废角质的去除在身体肌肤保养中扮有重要角色，当老废角质去除后，保养成分才能顺利被肌肤吸收发挥效果。一周一次使用黄金坚果油润泽去角质霜，其中添加坚果壳粉末，按摩于全身轻柔地去除角质，让沐浴后的肌肤更加滑嫩明亮。

身体滋养修护

在冬天事实上很多女性一到冬季肌肤就会干痒、甚至脱屑，显示肌肤水分不足、肌肤防御力下降。通常习惯洗完澡擦干身体后，趁浴室里还有热气、身体也还暖暖的时候全身擦上身体乳。这阵子天气变的比较干冷，加强身体易干燥处如小腿、脚跟、膝盖处厚涂加强使用，轻轻按摩，使润肤效果更快更好。

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