即将复工我们也将要全身心投入正式的工作状态，工作一整天累积压力，总是觉得情绪焦躁、不耐烦，无论怎么休息还是感到疲倦，身体很累还是睡不着。不妨试着运用一些助眠方法和小物减压，同时增进精致生活情调。

现在人们整日下来的外界压力和高度蓝光刺激，现代人饱受思虑过多、交感神经旺盛之苦，身体虽已劳累，但在精神上仍持续亢奋、无法达到放松。可以透过「香气」，给予身心灵很好的疗癒力，嗅觉可以马上改变心情转换，帮助身心和谐运作。

精油与瑜珈冥想

安排一些运动也是很好的减压方式，瑜珈作为大众熟知的静心法，很适合搭配精油使用，帮助冥想定静。选择一支精油，加入5～10滴精油至疗癒香氛机，或点在脉搏和耳后，一边运动一边吸嗅道香气，达到安抚身心、调理呼吸的作用。

泡澡加入精油、沐浴油

沐浴时刻慢慢释放累积的压力。可以将精油溷合一颗奶油球或一小杯约10ml伏特加，倒入浴缸中进行泡澡，无关浴缸大小，全身泡澡溷入精油6到10滴、局部泡脚则滴入2滴。也可以直接将精油依比例调和为按摩油涂抹全身，再泡进浴缸内，沐浴油香气同样能释放在浴室间，并避免泡澡时肌肤水分蒸散造成的干燥感，泡澡后只要将身上水珠擦干即可，保留油份在身体上，肌肤也比较不容易干燥。

按摩+打造好睡环境

交感神经旺盛难以入睡，这时可以运用「按摩油」搭配按摩刷按摩头皮穴位、肩颈痠痛处，疏通血络经脉、放松身心。再滴一滴精油在枕头边，选择薰衣草、苦橙叶等酯类精油。

香氛身体乳滋润肌肤

不如香水的浓郁、却比沐浴乳来得滋润，这就是身体乳美妙的地方，尤其现在冬季，肌肤容易干燥，正是需要滋养的时刻，从质地、触感、到香味，选择最爱的身体乳疗愈身体肌肤。

香氛蜡烛舒眠的黄金3小时

许多香迷总有个小习惯，为了让空间中24小时都充满疗癒的氛围，一回家第一件事就是点上床头的香氛蜡烛，甚至连睡觉时都点着，以为这样就能睡得又香又甜，亲爱的千万别这样做！睡眠专家就提到，想要有显着的舒眠纾压效果，香氛蜡烛最好是在睡前2-3个小时点，此时最能发挥精油香气的功效！

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