夏天即将到来，正是户外踏青的好时期，除了身体上多余的赘肉要减，还有肉肉的脸蛋也是让人好烦恼。谁说让脸变小一定要打针-靠吃消除肉肉脸，吃这7种食物，富含维生素还能改善水肿，既能轻松瘦脸还能拥有红润好气色!

大耳环可以一键瘦脸

大耳环不仅可以凹造型还能起到画龙点睛的作用，还能完美地修饰掉脸型上的不足有一键瘦脸的效果。

高马尾有瘦脸的效果

马尾的位置决定了你脸的胖瘦程度。高马尾可拉长脸型，对于大多数亚洲人比较扁平的头型来说，还能修饰轮廓，后脑勺显得更圆润饱满，侧颜颜值自然加分。

靠吃这些消除肉肉脸

红豆有丰富的膳食纤维，外皮含有皂角苷，有很强的利尿作用，在中医理论讲，红豆属赤色，入心可带动血液循环。其中富含的「钾」可以利水除湿，多喝红豆水能帮助水分循环与代谢，排除体内湿气，脸部水肿消失，脸自然变小了。

冬瓜除了减肥还能养颜美容，最消水肿的部位其实是冬瓜皮，但通常在料理时都会将外层的皮去除。想要利用冬瓜消水肿的效果更强，可以用刀将冬瓜皮薄薄削去一层即可，避免农药残留，千万别整层皮都削掉，才能保留冬瓜消水肿的最好功效。

小鱼干是营养充分的圣品，热量总和低比较不容易胖，建议一次限制在200大卡以内。可以选择吃在早中晚三餐之间，在空腹感到过度饥饿前进食，小鱼干的膳食纤维、蛋白质含量高，能避免血糖上升，需要咀嚼更能刺激满腹中枢，增加饱腹感。

豆苗有丰富的膳食纤维，针对容易便秘的人可多加摄取，其中钾离子和铁离子含量也很高，适合贫血、需要补充铁质的女生。除此之外每100克豌豆苗含膳食纤维1.3克，可促进人体新陈代谢，是相当有营养的食材。

胡萝卜含有碳水化合物、蛋白质、纤维素，以及钙、烟碱酸和草酸等矿物质，可以修护和巩固细胞膜。抗氧化力功能强大的β-胡萝卜素，主要储存在皮下，具有抗老化及抗癌功效。还可以增进血液循环，能使肤色红润且光滑，对于美容有不错的效果。

芹菜最广为人知的就是降血压的功效，芹菜所含的膳食纤维也能减少肠道吸收钠盐，帮助松弛血管的平滑肌。每100公克的芹菜就含398微克β-胡萝卜素，β-胡萝卜素具有抗氧化，远高于一般蔬菜。同时芹菜丰富铁质，跟菠菜一样能改善肌肤没血色、干燥，还能使头发变得黑亮。

是不是没有想要蜂蜜也有帮助瘦脸的效果，蜂蜜具有排毒的功效还可以美容。早上起来喝一杯蜂蜜水可以消水肿，也有助于排便更顺畅。蜂蜜的搭配性也很高，想要将胡萝卜打成汁加入蜂蜜简单又营养。

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