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冬季身体保养不能少还要预防久坐堆肉(2)
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2019-11-26 08:09:11
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3.爬楼梯的时候尽量用脚尖走路，要走到脚有酸痛(或是踮到腿算)感才有帮助有效果。
4.抬腿运动多做高抬腿运动帮助燃烧脂肪。
5.空中脚踏车睡前在床上做空中脚踏车动作，每天100-300个，可每天增加数量。
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