人人都希望永保青春，某些人为了让年轻的样貌常驻，甚至不惜花大钱保养、整形。而有些人是明明还很年轻，外表却比实际年龄看起来更老，或许就是因为那些改不了的坏习惯使人衰老。三十而已从改掉生活中的让肌肤变老的坏习惯，它们将会加速老化，留住青春我们目标是30+的年纪18岁的颜!

在《乘风破浪的姐姐》中她居然可以称为姐姐了？尤其是张含韵，记着上学时期就听她的酸酸甜甜，本就长相甜美，再配上丸子头发型，显得整个人更加可爱。一张口却是戏曲唱腔，相信不少观众都惊艳到了。

张含韵更是元气满满，皮肤状态也是好到令人惊叹。肤质细腻光滑，完全看不出来是30+的姐姐。似乎时间在张含韵身上没有留下任何痕迹，她依旧还是那个少女。

从不擦防晒

使肌肤变老的元凶之一：紫外线，无论春夏秋冬无所不在，千万别因为天气看起来阴阴的，就松懈了防晒的工程。紫外线的照射会使肌肤细胞产生具有破坏力的自由基，这可怕的东西会损害你的胶原蛋白、皮肤细胞等，导致肌肤加速老化、生皱纹、黑斑，甚至引发皮肤癌等惨烈的后果。无论出门前还是要适量涂抹防晒，免得肌肤越晒越老。

熬夜的坏处众所周知，维持良好的睡眠习惯绝对是预防衰老的第一步，充分的睡眠可以使你的皮肤细胞得到调节。如同睡觉的周期性一般，肌肤细胞会在夜间修复白天所受到的损伤，而睡眠不足会导致细胞的自愈周期停摆，隔天不仅因为熬夜精神不佳，整个人看起来气色也会非常差。

不常吃水果

均衡饮食除了能维持健康的体态，还有助于对抗病毒及预防肌肤老化。蔬果内含的丰富的营养成分，如抗氧化剂、维生素等等，能够使你的肌肤保持水汪汪的状态。曾有研究表明维生素E能有效保护皮肤免受紫外线的荼毒，甚至具有减缓色素沉淀的功效;维生素A、C则可以防止胶塬蛋白分解，保持肌肤弹性。

爱吃甜品

甜甜圈、冰淇淋、蛋糕，各式各样的甜点令人食指大动，甜食的诱惑确实难以抵挡，但为了青春常驻还是少吃为妙。摄取过量糖分会使得你的血糖上升，甚至可能导致身体发炎、狂冒痘痘、分泌失调、诱发糖尿病等等。吃太多的甜食会导致糖化，糖分子会使胶塬蛋白纤维失去弹性，从而致使肌肤松弛、产生皱纹。

水喝不够

成人每日建议饮水量为2000cc，但有些人甚至一天喝不到一半的量，喝水对身体的好处就不必赘述了，但是不喝水对身体的影响可以说是相当严重，除了可能造成肌肉痉挛、头晕、代谢变慢等现象，缺水时，身体就会设法从体内组织汲取水分，造成水分流失，你的眼窝会变得凹陷、皮肤更加干燥、失去弹性，整体看来人变得更老。因此适时的补充水分绝对是不可或缺的日常必须做的一项工作。

压力太大

压力是无形的杀手。当生活的重担让你喘不过气，在不知不觉中，这些可怕的压力正在使你渐渐衰老。研究报告指出，长期的压力将会导致位于染色体末端的端粒缩短，端粒越短，保护作用就越少，身体也因此老化。压力所造成的影响不仅仅迫害精神，也反映在身体健康上。因此，学习处理压力是相当重要的课题。

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