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谁说让脸变小一定要打针？靠吃消除肉肉脸(3)
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2020-04-24 05:41:05
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豆苗有丰富的膳食纤维，针对容易便秘的人可多加摄取，其中钾离子和铁离子含量也很高，适合贫血、需要补充铁质的女生。除此之外每100克豌豆苗含膳食纤维1.3克，可促进人体新陈代谢，是相当有营养的食材。
胡萝卜含有碳水化合物、蛋白质、纤维素，以及钙、烟碱酸和草酸等矿物质，可以修护和巩固细胞膜。抗氧化力功能强大的β-胡萝卜素，主要储存在皮下，具有抗老化及抗癌功效。还可以增进血液循环，能使肤色红润且光滑，对于美容有不错的效果。
芹菜最广为人知的就是降血压的功效，芹菜所含的膳食纤维也能减少肠道吸收钠盐，帮助松弛血管的平滑肌。每100公克的芹菜就含398微克β-胡萝卜素，β-胡萝卜素具有抗氧化，远高于一般蔬菜。同时芹菜丰富铁质，跟菠菜一样能改善肌肤没血色、干燥，还能使头发变得黑亮。
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