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乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效(3)

乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效(3)
2020-06-28 08:54:23 爱丽时尚网

↓↓↓第二组:宽距深蹲

乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效

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双手手掌互握,手臂往头顶拉伸伸直,双腿往外扩至自己的极限,脚掌朝外,马步蹲,接着双脚伸直,此动作30下为1组,总共做6组。

↓↓↓第三组:左右弓步蹲

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