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乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效(4)

乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效(4)
2020-06-28 08:54:23 爱丽时尚网

乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效

双手手掌互握,祈祷姿势,一腿蹲下,另一腿往外侧伸直,左右脚交替,1组20下*6组。

↓↓↓第四组:大腿内侧拉伸

乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效

乘风破浪的姐姐乘风破浪的“腿” 紧实大腿内侧练7天见效

双手手掌撑地,一脚往外侧伸直,另一脚侧蹲,左右脚交替,1组20下*6组。

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