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专治节后综合症！肩颈痛必学不用再去按摩店消费啦
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2021-02-23 08:11:43
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相信很多公司这周一才开始正式上班，然后所有人的上班状态如下图：
坐在电脑前面不知所措，但是突如其来的工作让人有点措手不及。回到家感觉灵魂出窍，身体完全跟不上节奏。长时间伏案工作也会让肩颈的压力变得越来越大，久而久之就容易形成圆肩驼背。
专治节后综合症，这一套改善圆肩驼背，减轻颈椎压力的动作，回家赶紧运动起来。
猫式伸展
猫式伸展小幅度的弯曲和伸展来拉伸脊柱与后背，可以舒缓背部的紧张，进一步改善后背疼痛。
跪姿双手撑地，手臂与地面垂直，接着吸气背部向下凹，呼气脊柱向上呈弓背姿势。
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