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负重臀桥
如果你是有运动基础的人,想要提高难度的话,可以放一个哑铃在髋部,增加负重提升效果。也可以使用弹力带通过外展增加臀部肌肉的刺激。
臀桥外展
利用弹力带做臀桥外展,先完成基础的臀桥。接着在最高点停住,双膝往外将弹力带撑开。力竭收回。30s 尽量做到最多。
腿型不完美就不敢穿超短裤?其实适当宽松的超短裤对身材的要求远没有那么高。大腿的赘肉很多会集中在大腿根部,所以选择短裤的时候,只要裤腿比较宽松,在大腿根部释放出一些空间,视觉上形成体积的对比,就能很有效的视觉瘦腿
周末入伏即将迎来又闷又热的7、8月,再加上口罩的加持,真的是“难上加难”。戴口罩也有2年的时间了,相信大家已经开始适应它的存在。但口罩蹭妆,仿佛是个难以解决的问题。 摘下口罩定是一片底妆,脸上的妆容也变得斑驳
为庆祝品牌推出2022年早春系列“Local Color地方色彩”,Max Mara 诚邀各位前往伊斯基亚岛(Ischia),品味浓浓意式优雅,领略黄金年代时尚旅行胜地
今天迎来夏至也就意味着我们真正进入了闷热的三伏天,气温逐步升高闷热感来袭。炎炎夏日想要拥有匹配温度的甜蜜,这份甜食系美甲让你甜度爆表。 小熊软糖美甲 小熊软糖美甲是一款非常治愈的美甲,让人一看心情就会变的很好
盛夏时刻,着装搭配一切从简,而精致的铂金首饰能为整体造型带来优雅质感,成为炎炎夏日的吸睛首选。铂金拥有不容置疑的神奇魅力,即使是最简约经典的款式也能带来意想不到的装饰效果。而与生俱来的坚韧特质使其磨而不损,永恒不变,因而十分适合长久佩戴
在2020年"Hi,Film!"胶片季,富士胶片影像共享空间 X-SPACE(以下简称"富士 X-SPACE")举办了#500胶片相机漂流计划#,通过相机的漂流、拍摄、展现,全国各地的朋友因为一台相机而拥有了共同的回忆