中华网
设为书签Ctrl+D将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。
臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材(3)
臀桥让你躺着就能缩臀瘦腿拥有好身材(3)
2021-07-15 07:43:54
爱丽时尚网
上海国际会议中心东方滨江大酒店全江景套房焕新面世05:01
吉尼斯世界纪录认定“世界上最小的3D打印公告牌”——『花王厨房重油去污清洁泡沫』11:01
邂逅生活中的高级感 Honda联合裁缝咖啡质享生活FUN09:01
小骑士 Vioola与Ricky闪耀联动 TX淮海点燃新年夜09:01
原来身体负担，都是“吃”出来的 ！04:01
住手！不要再撕嘴皮了！冬季唇部SPA拥有粉嫩嘟嘟唇06:12
智利1865葡萄酒跨界高尔夫引爆营销新潮流06:12
年终奖金如何花？不如投资这几样犒劳自己一下10:12
给指尖多一点温度 冬季保暖当道的毛呢美甲09:12
北京瑰丽酒店魅酒吧跨年派对 闪耀之夜，璀璨202208:12
窄距臀桥
与基础臀桥双腿与肩同宽不同，窄距臀桥双脚双膝并拢，用臀部与核心的力量上抬，30s 做到尽量做到最多。
单腿臀桥
单腿臀桥可以很好的练习到我们腿部后侧的肌肉与臀部，双手自然放在身体两侧，将右腿带动臀部抬起，接着慢慢放下。左右各15次为一组，一共做3组。
想要翘臀不想深蹲 or 负重粗腿，臀桥是个适合全身运动的动作。利用手边的器械加以负重，效果加倍。这个夏天不用羡慕别人的好身材！
女子造谣与岳云鹏有私生女败诉 判道歉赔偿17750元
25-04-17 10:16:14女子造谣与岳云鹏有私生女败诉
日媒曝中川大志求婚桥本环奈失败 两人目前疑分手
25-04-17 10:14:59桥本环奈
新说唱选手贰万官宣与女友分手 两人此前已交往7年
25-04-17 10:12:37贰万
TVB男演员为省钱来深圳拔牙 透露香港拔牙费用过高
25-04-17 10:04:20TVB男演员
凯特布兰切特称考虑息影 表示无法完全适应当名人
25-04-17 10:02:48凯特布兰切特
胡静自曝曾因长相接不到现代戏！被说没文艺气质
25-04-14 09:46:41胡静
郑乃馨直播言论引争议 向主持人吐槽中国厕所太脏
25-04-14 09:43:09郑乃馨
陈好与宋茜聚餐合影笑容灿烂 互相投喂拍照关系好
25-04-14 09:42:10陈好宋茜
《还珠格格》柳红回应退圈传闻 透露一直在拍戏
25-04-14 09:42:01还珠格格柳红是谁扮演的
黄子韬否认卫生巾是代加工 发声抵制高价转卖行为
25-04-14 09:39:19黄子韬
萧敬腾说妻子在家像独生女一样 否认参加真人秀
25-04-10 10:17:51萧敬腾
江华批TVB最失败是山头文化！曾演剧版《西游记》
25-04-10 10:06:43江华
49岁林心如谈母爱需要优雅与克制：与孩子成为朋友
25-04-10 10:02:42林心如
抖森回应回归《复仇者联盟5》：非常非常激动
25-04-10 09:53:21抖森
朱天天曝《创造101》内幕 在台上爆哭是导演剧本
25-04-10 09:52:47朱天天
王星称曾拒绝翻拍自己经历：想通过演技被大家看到
25-04-07 09:33:50王星
伊能静否认与秦昊各过各的：这句话我从来没说过啊
25-04-07 09:32:50伊能静
李沐宸发文向于正和洪尧道歉！其男友曾喊话洪尧
25-04-07 09:30:59李沐宸
TVB演员马浚伟辟谣考公上岸：我是纯义工
25-04-07 09:15:17马浚伟
柳智敏透露自己角膜撕裂：睡觉要戴保护性隐形眼镜
25-04-07 09:13:14柳智敏角膜撕裂
金秀贤方否认强迫雪莉拍床戏 提供分镜脚本佐证
25-04-03 09:58:12金秀贤方否认强迫雪莉拍床戏
TVB老戏骨狱中求婚成功！女友给他写了410封情书
25-04-03 09:53:21TVB老戏骨狱中求婚成功
罗志祥透露妈妈患阿兹海默症：希望妈妈开心地活着
25-03-31 13:23:37罗志祥
汪小菲未婚妻发文怼前夫：没钱到处骗还要蹭我热度
24-10-24 15:03:07汪小菲未婚妻发文怼前夫
相关新闻
2021-07-13 09:54:21
2021-07-08 07:21:08
从热烈的绯红到浪漫的裸色 让你下一季散发迷人魅力
为庆祝品牌推出2022年早春系列“Local Color地方色彩”，Max Mara 诚邀各位前往伊斯基亚岛(Ischia)，品味浓浓意式优雅，领略黄金年代时尚旅行胜地
2021-07-05 06:34:22
2021-06-21 08:19:47
2021-06-29 06:22:13
