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减肥餐学起来！好吃营养低脂菜单来了！(3)
减肥餐学起来！好吃营养低脂菜单来了！(3)
2020-02-27 13:25:56
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很多人都知道，苹果与香蕉属于纤维素高且营养丰富的良性水果，不只能抑制食慾填补饱足感，每天一根香蕉或苹果还能促进代谢让坏东西不在体内多停留！苹果、香蕉与芭乐属于醣分少的水果，在瘦身餐的搭配上，可以早餐苹果+水煮蛋，中餐香蕉+鸡胸肉，晚餐鸡蛋+芭乐，以蛋白质作为主食搭配低卡水果，坚持三日，瘦身效果立竿见影。
瘦出小蛮腰吃蓝莓
除了基本的水果减脂菜单，想要凋塑局部线条，瘦出窈窕小蛮腰，靠蓝莓就对了！蓝莓除了大家都知道的护眼和抗氧化功效，防止脑神经老化、血管软化及增强免疫力的效果。不过国外还实验证明出，蓝莓也有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢，进而能达到修小腹的瘦身效果！餐餐饭后可以吃一掌心量的蓝莓，不仅有助消化，也能让瘦身效果更显着！
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