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减肥餐学起来!好吃营养低脂菜单来了!(3)

减肥餐学起来!好吃营养低脂菜单来了!(3)
2020-02-27 13:25:56 爱丽时尚网

很多人都知道,苹果与香蕉属于纤维素高且营养丰富的良性水果,不只能抑制食慾填补饱足感,每天一根香蕉或苹果还能促进代谢让坏东西不在体内多停留!苹果、香蕉与芭乐属于醣分少的水果,在瘦身餐的搭配上,可以早餐苹果+水煮蛋,中餐香蕉+鸡胸肉,晚餐鸡蛋+芭乐,以蛋白质作为主食搭配低卡水果,坚持三日,瘦身效果立竿见影。

减肥餐学起来!好吃营养低脂菜单来了!

瘦出小蛮腰吃蓝莓

除了基本的水果减脂菜单,想要凋塑局部线条,瘦出窈窕小蛮腰,靠蓝莓就对了!蓝莓除了大家都知道的护眼和抗氧化功效,防止脑神经老化、血管软化及增强免疫力的效果。不过国外还实验证明出,蓝莓也有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢,进而能达到修小腹的瘦身效果!餐餐饭后可以吃一掌心量的蓝莓,不仅有助消化,也能让瘦身效果更显着!

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