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和关晓彤一起告别肩宽 伸展训练只需一把椅子让肩颈线条更好看(3)

和关晓彤一起告别肩宽 伸展训练只需一把椅子让肩颈线条更好看(3)
2020-06-16 07:33:11 爱丽时尚网

和关晓彤一起告别肩宽 伸展训练只需一把椅子让肩颈线条更好看

3.翻转座椅,外侧手臂经头部抓住椅子后背处,并抬起头向椅子后背部靠近拉伸。

和关晓彤一起告别肩宽 伸展训练只需一把椅子让肩颈线条更好看

4.从跪立体式开始,双手握住折叠椅背并举起。

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5.站在座椅后几厘米处,弯曲臀部并伸直手肘部或前臂在座椅后背,保持臀部抬起。

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