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久坐办公室肚腩越变越大？超有感的简单快乐减重瘦身
久坐办公室肚腩越变越大？超有感的简单快乐减重瘦身
2020-07-27 07:37:06
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美好的盛夏时节，各位仙女的短袖吊带是不是都想穿出来，但又怕自己可爱的肚肚们跑出来吓到人呢-相信很多上班族一定最有感!每天上班坐办公室的，一定长时间坐着不动，养起了一个名为“脂肪”孩子!难道想要减肚子真的有那么困难吗-当然不难，只要改善生活中这个5个小细节，让你跟肉肉说拜拜!
戒零食改吃坚果类
零食可真是减肥者的祸源啊!每每看着眼前诱人的甜品和零食，根本是来挑战各意志力的...难道减重的人一定就和零食点心无缘-嘴馋的女孩们，可以改吃坚果，坚果里面不但含有omega3，还有丰富高蛋白、健康的不饱和油脂及纤维，可提供减重者饱足感，延缓胃排空的速度，和帮助燃烧身体上肥胖脂肪、延长饱足感，同时还能养颜美容!只要选对食物和方法，吃零食反而让减重者无须饿肚子，更且心情愉快地控制体重。
控糖增加蛋白质
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