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金晨一字马太抢眼!“压缩”好身材你也可以!(4)

金晨一字马太抢眼!“压缩”好身材你也可以!(4)
2020-09-07 08:39:29 爱丽时尚网

坐姿大腿内侧拉伸30s

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坐在瑜伽垫上,两脚跟紧贴,双手向前。身体前倾,挺直后背。

猫式伸展30s

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俯撑在瑜伽垫上,双手双膝着地。供起上背部、低头;胸部下沉到最低,仰头;全身放松。

想要拥有金晨小姐姐同款一字马和同款好身材,赶紧来“压缩”一下自己!

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