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坐姿大腿内侧拉伸30s
坐在瑜伽垫上,两脚跟紧贴,双手向前。身体前倾,挺直后背。
猫式伸展30s
俯撑在瑜伽垫上,双手双膝着地。供起上背部、低头;胸部下沉到最低,仰头;全身放松。
想要拥有金晨小姐姐同款一字马和同款好身材,赶紧来“压缩”一下自己!
最近蔡依林为 puma 拍摄了一组广告,疯顶上了热搜。蔡小姐真的身材太好了! 一直以来蔡依林都是拼命三娘的形象,舞蹈+上体操大概她是第一人了吧。为了保持好身材也是一样,蔡依林常年“白水煮菜”
五一就在眼前气温已经飙升到30度,露大腿的日子就在眼前。抱着薯片窝在沙发过完了“疫情假”,临时抱佛脚瘦身,已经来不及了。思来想去还是给自己画出个好身材比较靠谱