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金晨一字马太抢眼!“压缩”好身材你也可以!(2)

金晨一字马太抢眼!“压缩”好身材你也可以!(2)
2020-09-07 08:39:29 爱丽时尚网

金晨一字马太抢眼!“压缩”好身材你也可以!

弓箭步左右拉伸15s

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先呈直臂平板支撑状,左脚/右脚迈到两手中间。左脚/右脚在前,右臂/左臂撑体,身体向对侧腿拧转,头转看向手指方向。15s 后换另一侧。

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横叉俯身拉伸30s

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