一旦时间经过生鲜果汁就会迅速氧化,营养价值也会降低。并且,食物酵素之间会发生作用,变成其他的成分,果汁也会分离或是味道改变。所以一做好就要立刻喝完才最好。
3、空腹的时候喝
喝果汁之前吃东西的话,未消化的食物残留在胃里,果汁中的糖分会发酵,可能会妨碍消化。早晨的果汁要在空腹的状态下喝。如果要吃早餐,就尽量在吃早餐前20~30分前喝。
4-喝几杯都OK
喝一杯果汁觉得不够的话,喝几杯都没关系。利用食物纤维丰富的菠萝或苹果打成的果汁,容易堆积在肠胃里,会很有强的饱腹感。
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