均衡饮食除了能维持健康的体态，还有助于对抗病毒及预防肌肤老化。蔬果内含的丰富的营养成分，如抗氧化剂、维生素等等，能够使你的肌肤保持水汪汪的状态。曾有研究表明维生素E能有效保护皮肤免受紫外线的荼毒，甚至具有减缓色素沉淀的功效;维生素A、C则可以防止胶塬蛋白分解，保持肌肤弹性。

爱吃甜品

甜甜圈、冰淇淋、蛋糕，各式各样的甜点令人食指大动，甜食的诱惑确实难以抵挡，但为了青春常驻还是少吃为妙。摄取过量糖分会使得你的血糖上升，甚至可能导致身体发炎、狂冒痘痘、分泌失调、诱发糖尿病等等。吃太多的甜食会导致糖化，糖分子会使胶塬蛋白纤维失去弹性，从而致使肌肤松弛、产生皱纹。

水喝不够

成人每日建议饮水量为2000cc，但有些人甚至一天喝不到一半的量，喝水对身体的好处就不必赘述了，但是不喝水对身体的影响可以说是相当严重，除了可能造成肌肉痉挛、头晕、代谢变慢等现象，缺水时，身体就会设法从体内组织汲取水分，造成水分流失，你的眼窝会变得凹陷、皮肤更加干燥、失去弹性，整体看来人变得更老。因此适时的补充水分绝对是不可或缺的日常必须做的一项工作。

压力太大

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