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真香定律张雨绮同款“背背佳”变爆款？开肩才是制胜关键！(2)
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2020-08-12 08:42:40
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开肩除了可以治疗圆肩驼背，肩膀下沉后颈部的线条也会拉长，消除斜方肌让体态更加完美。挺胸抬头后颈椎压力变小，一些不良的问题（假胯宽、副乳）也会统统消失。
最近健身圈最火的天后，要数帕梅拉帕小姐。疫情给大家憋出了毛病，但是帕小姐的健身操可没跟着少练。帕梅拉健身计划，打卡走来！今天先从开肩的这几个动作学起来。
俯卧挺身
趴在瑜伽垫上，双手扶耳。向上挺身至最高点，停顿几秒后，回到起始状态。
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