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徐璐漫画腿杨幂蚂蚁腰 女明星的夏天怎么都这么好过?(2)

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2021-04-27 08:17:38 鐖变附鏃跺皻缃�

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下犬式+下犬式抬腿

首先双腿分开与肩同宽,然后附身双手撑地慢慢向前爬行。双腿在绷直的状态下,将双手撑到最远。身体曲成90度,手臂腋下尽量压低,脚后跟可以微微离地。

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