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一人一票送涛姐出道！霸占热搜顶流姐身材是真的一流！(4)
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2020-05-13 09:06:48
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短期瘦身饮食管理：少油少盐清淡饮食
饮食建议以清淡为主，过油过咸的饮食会让身体水肿，累积过多水费，导致下半身肥胖。
短期瘦身饮食管理：每餐七、八分饱
很多长时间处于吃饱的状态，身体就会自然而然的过多摄取热量。每一餐其实只要迟到七、八分饱即可，既满足了身体影响所需，又不用担心过多热量摄入。
除了管住嘴也要迈开腿，一张瑜伽垫在家动起来。
练出涛姐“耳机腰”腰腹训练：
V 字两头起×15次
保持核心收紧，举起手和脚;
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25-03-13 09:40:30杨幂
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