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一人一票送涛姐出道！霸占热搜顶流姐身材是真的一流！(5)
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2020-05-13 09:06:48
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四肢同时举起，手碰脚腕;
放下你的胳膊和腿回到地板上。
半 Burpees ×15次
身体触地，双手先推起上半身，再将双腿快速向腹部收回;
站起身体呈半蹲状。
单腿两头起×15次
双手伸直，腹肌发力起身;
起身时腿部伸直，下背部贴地，手触摸小腿，另一侧不能离开地面。
除了腰腹运动，想要从视觉上瘦，肩背也要“削薄”！露出香肩才性感~
哑铃划船×20秒
双脚与肩同宽，双手持哑铃与身体两侧;
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